Az idei Alvás világnapján több kutató és szakember is erre kereste a választ, hiszen a probléma égető: világszinten az emberek közel egyharmada nem alszik jól, a felnőtt magyarok egynegyede pedig fáradtan ébred. Szerencsére, egyre többféle megoldás létezik arra, hogy orvosoljuk a problémát, de mindennek az alapja, hogy figyeljünk oda jobban az egészségünkre, alakítsunk ki alvásbarát életmódot.
Az Alvás világnapja, mint segélykiáltás
Az alvás az életminőséget meghatározó kulcsfontosságú tényező, ezért is rendezik meg 2008 óta az Alvás nemzetközi világnapját a tavaszi napéjegyenlőség előtti pénteken. Idén, március 14-én közel 80 országban hívták fel a figyelmet az egészséges alvásra, köztük Magyarországon is. A téma maga nagyon aktuális, hiszen a kialvatlanság népbetegség, érdemes komolyan venni a megelőzését és kezelését. A probléma hátterében az elsők között szerepel a napközben fel nem dolgozott stressz, mely tönkreteszi az éjszakákat. Sajnos, manapság minden második ember úgy érzi, hogy stresszes életet él.
Nyugodt, pihentető alvásra vágyunk
„Az emberiség egyre kevesebbet és egyre rosszabbul alszik, manapság jóval gyakoribbak az alvászavarok és alvásbetegségek, világjelenségről van tehát szó” – tudtuk meg Dr. Vida Zsuzsanna neurológustól, alvásszakértőtől a Yatas Bedding Alvás világnapja alkalmából szervezett rendezvényén, ahol lehetősége volt mindenkinek a doktornővel személyesen is konzultálni alvással kapcsolatos kérdésekben. „Az alvás létfontosságú, ha minősége és mennyisége nem megfelelő, az negatív hatással van az életünkre, legfőképpen egészségünkre” – figyelmeztetett az alvás medicina szakértője.
Találjuk meg közösen a jó alváshoz vezető utat!
Az alvászavarok megkeserítik életünket, de természetesen van ellenszerük: életmódunkkal sokat tehetünk a jobb alvásért, de pici lépésekkel is javíthatunk alvásminőségünkön. „Délutáni kerekasztal-beszélgetésünkön alaposan körbejártuk a témát orvosi szempontból, és többek között kikértük a szakértő véleményét arról is, gerincünknek milyen matrac a leginkább megfelelő” – összegezte Zaim Simal, aki a Yatas Beddinget képviselte. „A fekvő helyzet a legkevésbé megterhelő a gerinc számára. A jó matrac megfelelő alátámasztást nyújt, tehát biztosítja alvás közben is a gerinc fiziológiás vonalát” – említette meg a beszélgetés során Dr. Vida Zsuzsanna.
Ami nélkül elképzelhetetlen a pihenés
Ez pedig nem más, mint az ágy lelke, vagyis a matrac. A korszerű technológiai és higiéniai megoldásoknak köszönhetően a prémium minőségű matracok ma már mindent tudnak, ami a maximális kényelmünkhöz, a jó alváshoz szükséges. „Hosszú évekig megőrzik formájukat, speciális rugórendszerük teljesen gerincbarát, akár „légkondicionáló” intelligens szövettel is készülhetnek és higiénikus, tiszta alváskörnyezetet biztosítanak” – emelt ki csak néhány fontos tulajdonságot Zaim Simal, aki hangsúlyozta, a Yatas Bedding a minőségi alváskultúra nagyköveteként nem csak az Alvás világnapján tartja fontosnak, hogy tegyen a pihentető alvásért.
Még több információ alvás témában:
A Nők Lapja Egészség Dr. Vida Zsuzsanna alvásszakértővel készült „Legyen pihentető az éjszaka!” vodcastját megnézheti ITT!
A yatasbedding.hu blogbejegyzései Dr. Vida Zsuzsanna alvásszakértővel:
· Az alvászavarok okai és az alvásbetegségek diagnosztizálása
· Mindent az alvásról: Mennyi az elég? és Hogyan tudunk jól pihenni?
